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planes de entrenamiento

Fases de un buen entrenamiento para deportistas amateurs y profesionales

Para todo deportista, las horas de entrenamiento son las más importantes en la práctica de cualquier disciplina. Cuanto más tiempo se pueda dedicar a ella, en mejor estado físico se estará para afrontar las acciones que sean necesarias en lo sucesivo. Como no todos los cuerpos son iguales y no todas las personas disponen de la misma cantidad de tiempo, nosotros proponemos planes individuales y personalizados para lograr el mejor entrenamiento para deportistas tanto amateurs como profesionales. Gracias a nuestro método TCW podemos, a través de distintos parámetros, crear una sistemática exclusiva, que será muy beneficiosa para todo aquel deportista que así lo requiera.

Nuestros planes de entrenamiento están organizados en fases, para que cada etapa alcanzada nos reporte un plus de motivación, donde no solo se logren los objetivos marcados, sino que también nuestro cuerpo y nuestra mente cuenten con ciertas capacidades más desarrolladas.

En primera instancia, realizamos una primera consulta informativa, en la cual explicamos todo lo relacionado a TCW y donde no existe compromiso alguno para con nosotros. En caso de presentar interés, se comienzan a rellenar los primeros formularios, que son vitales para nosotros, ya que son la primera base de datos de la que disponemos.

En segundo lugar, se analiza en profundidad el perfil del deportista, para observar cómo está posicionado y qué es lo que necesita para crecer. Aquí, se adaptan los distintos datos según los horarios y disponibilidad del individuo, según su nutrición actual, según sus capacidades, entre otros factores. Lo que se está haciendo, en efecto, es un primer test de nuestro exclusivo sistema, para adaptarlo al individuo.

En tercer lugar, reunida la base de datos y analizado el deportista, elaboramos un primer entrenamiento poniendo en perspectiva los objetivos a alcanzar. Al estar conceptualizados por día y horario, nuestros deportistas cuentan con un plan de seguimiento que deben ir completando para no retrasar ningún propósito.

Además, asesoramos en temas vinculados a nutrición y suplementación. Este factor es de vital importancia, puesto que la masa muscular necesita de determinados alimentos para encontrarse en mejor forma y poder así brindarse de manera plena al deportista. Ayudamos a planificar cada aspecto de la nutrición dependiendo de la fase del plan de entrenamiento en la que nos encontremos, y por supuesto, planificamos la nutrición durante la competición.

Asimismo, como en muchas ocasiones el deportista necesita contactar con nosotros, contamos con disponibilidad vía correo electrónico, teléfono o whatsapp, en cualquier momento. Si bien no siempre es necesario, en ocasiones de competición es muy importante contar con la palabra y el consejo de un especialista.

Planes de entrenamiento: La importancia de la organización y planificación

Cada vez nos encontramos con más personas que salen a la calle para hacer ejercicio con asiduidad. En muchos casos, éstas salen simplemente para correr, pero muchas otras salen para realizar su rutina de ejercicios ya sea al aire libre o acudiendo a sus clases en el gimnasio de la ciudad. Sin embargo, si lo que de verdad se desea es ponerse en forma se necesitan unos planes de entrenamiento para lograr todos nuestros objetivos. ¿Por qué? Porque la planificación y la organización a la hora de hacer ejercicio cuenta, esta organización y planificación nos ayudarán a no perder de vista nuestra meta y a no excedernos en nuestros ejercicios y así, evitar el lesionarnos.

¿Qué conseguiremos con un plan de entrenamiento?

1. Mejoraremos día tras día. Cada día que salgamos a correr nos fijaremos en nuestra velocidad y resistencia y podremos ir aumentándola progresivamente dependiendo de cómo nos sintamos. Además con nuestro plan podremos tener todo apuntado y planificado.
2. Evitaremos caer en la rutina y con ello desmotivarnos. Teniendo una planificación, cada vez que salgamos a correr o vayamos al gimnasio a entrenar variaremos el ejercicio que vayamos a realizar o la velocidad a la que vayamos a correr. Con ello realizaremos todos los movimientos y ejercicios que sean necesarios y no nos aburriremos al repetir cada día el mismo ejercicio o el mismo recorrido.
3. Seguirás el entrenamiento al pie de la letra. Con la planificación y organización de tu plan de entrenamiento evitarás quedarte en casa mirando la televisión o chateando en el ordenador pues sabrás que tienes que cumplir con unos objetivos diarios o semanales para sentirte bien contigo mismo y lograr todos tus objetivos.
4. Evitaremos la pérdida de ganas de hacer ejercicio. Como ya se ha explicado, la rutina desaparecerá al variar cada día los ejercicios a realizar, por lo que el deporte no nos resultará para nada tedioso y, al mismo tiempo querremos seguir con nuestro entrenamiento, cada vez con más ganas y con más energía.

Ahora que ya sabes la ayuda que te puede brindar tener un plan de entrenamiento bien organizado y una planificación de tus ejercicios podrás conseguir todos tus objetivos mucho más fácilmente.

Descubre los planes de entrenamiento que se ofrecen en nuestra página:

- Programa de entrenamiento para triatlón
- Programa de entrenamiento para ciclismo
- Programa de entrenamiento para running
- Programa de Vida Saludable